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首頁愛牙宣教 [康雅愛牙科普]減少打呼嚕的口腔肌肉“健身操”

[康雅愛牙科普]減少打呼嚕的口腔肌肉“健身操”

2017年06月23日14:01  人氣:-


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打呼嚕讓人變蠢

殊不知,如果放著打呼嚕的問題不理不睬,時間長了也會對健康造成或輕或重的損害。

1. 變“蠢”

這里所謂的“蠢”是指表現(xiàn)為思維遲鈍、易健忘、反應(yīng)慢、注意力不集中等。

學(xué)生時代突出表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績短時間內(nèi)下降,上課打瞌睡,精神渙散等;成人主要表現(xiàn)為工作效率變低,提不起精神,思考能力降低等。

主要是因為長期打呼嚕會造成人體廣泛缺氧,尤其腦部血管缺氧,直接影響大腦功能正常運行,腦細胞沒有足夠的氧氣和養(yǎng)分,自然使人變得越來越“蠢”。

2. 性功能障礙

長期打呼嚕會因為憋氣而造成身體遠端血管長期缺氧、供血不暢,逐漸發(fā)生硬化,導(dǎo)致供血就更不好,神經(jīng)末梢便得不到充分的滋養(yǎng),感知興奮的感覺能力就會下降。

并且反復(fù)缺氧會影響腦部下丘腦垂體的性激素分泌,還會引起血管內(nèi)皮功能損傷,影響到體內(nèi)一氧化氮的合成釋放。而一氧化氮在勃起中又起到關(guān)鍵作用,從而造成性功能障礙,影響夫妻感情生活。

缺氧還使大腦皮層功能受到抑制,導(dǎo)致困倦、乏力、嗜睡,同時血液中維持男性性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降,從而導(dǎo)致缺乏性欲。

3. 糖尿病

打呼嚕的人得糖尿病的幾率要比正常人高出約2.5倍。

在正常狀態(tài)下人體胰島素分泌和血糖波動是動態(tài)平衡的,但是對于長期打呼嚕的朋友而言,體內(nèi)處于長期廣泛缺氧狀態(tài),包括人體胰腺血管也缺氧,造成胰島素分泌不足,血糖水平升高,這個動態(tài)平衡就被打破,逐漸不知不覺就發(fā)展為糖尿病階段。

4. 猝死

經(jīng)常打呼嚕的人發(fā)生猝死風(fēng)險比正常人增加近兩倍,并且男性尤為危險。一是因為男性打呼嚕的比例比女性高,大概是6:1的狀態(tài);二是男性打呼嚕一般開始的年齡會比女性早,尤其愛喝酒的男性更容易增加猝死風(fēng)險。

因為打呼嚕時呼吸會時不時地暫停,造成患者通氣不足,血液中的氧氣含量下降,不夠供應(yīng)身體所需。大腦作為人體耗氧量最大的器官,缺氧可是不能接受的,心臟也是24小時無休止的工作者,缺氧也會鬧罷工,以致引起腦血管病、心臟病、高血壓、糖尿病等多種疾病,這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險。同時,夜里睡眠時的呼吸暫停,還很可能導(dǎo)致心臟性猝死。


口腔肌肉健身操

想要減少打呼嚕,也是有幾個簡單易行的“妙招”的,朋友們可以試試:

1. 側(cè)睡

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來源:康雅口腔

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